5 ejercicios fáciles para trabajar tu propiocepción.

5 ejercicios fáciles para trabajar tu propiocepción.

Quizás sea uno de los términos más importantes que debes conocer si los triatlones son tu desafío deportivo, la propiocepción. Esta actúa como un mecanismo de defensa ante determinados movimientos corporales que puedan provocar una lesión en una determinada articulación. Están enfocados a preparar tu cuerpo ante situaciones exigentes para los músculos o articulaciones.

Se trata de un tipo de ejercicios que todo corredor debe incluir en su entrenamiento. Ya que realizar un trabajo constante te ayudará a fortalecer la musculatura de las piernas y el core y a ganar en técnica en carrera.

Si quieres entrenar tu propiocepción, no tienes más que poner en práctica estos 5 ejercicios fáciles para trabajar tu propiocepción en el gimnasio:

Continuar leyendo

Por qué correr más rápido no es lo más importante

Por qué correr más rápido no es lo más importante

Si eres runner, sabrás lo importante que es para un corredor incrementar el ritmo de su carrera. De hecho en ocasiones esto se convierte en una pequeña obsesión para el corredor, que centra todos sus esfuerzos en batir sus propias marcas. Sin embargo, correr más rápido no debe ser lo más importante para un runner. Repasamos varios aspectos que como corredor debes tener en cuenta.

Continuar leyendo

Cómo preparar un snack casero para tus carreras

La nutrición es uno de los aspectos que más dudas genera a la hora de enfrentarse a un entrenamiento. Existen diferentes teorías que aseguran que desayunar varias horas antes de entrenar puede mejorar tu rendimiento. Sin embargo, también hay quien prefiere entrenar en ayunas con la idea de acelerar su metabolismo. Independientemente de tu preferencia, siempre es conveniente llevar algo de comida durante las salidas de running para evitar que tus fuerzas flaqueen.

Hoy en ulb sports te enseñamos cómo preparar un snack casero para tus carreras. Aprende a preparar el snack perfecto para mantener tu energía durante las carreras. ¿Te apetece probarlo?

Continuar leyendo

Cómo entrenar el tren superior para correr más rápido

Cómo entrenar el tren superior para correr más rápido

Todo runner con un poco de experiencia cuenta con un plan de entrenamiento semanal. Seguro que haces salidas en las que vas intercalando carreras más largas y más cortas. Sin embargo, si hace hace tiempo que tienes la sensación de que no haces nada nuevo y no logras correr más rápido, esto te interesa. El motivo puede ser que estás olvidando de entrenar también el tren superior del cuerpo. En ulb sports queremos ayudarte a que incrementes tu ritmo de carrera, así que te hemos preparado un plan corto para que puedas trabajar tu tren superior.

Continuar leyendo