Calentamiento para correr rápido

Seguramente más de una vez hayas subestimado el calentamiento y hayas puesto tu cuerpo a correr directamente. Sin embargo es importante saber que estos ejercicios no solo son importantes para preparar nuestro cuerpo antes de la carrera. Esta rutina influye en gran medida en nuestra velocidad por lo que es importante dedicarle tiempo y conocer los mejores ejercicios para conseguir reducir tus tiempos. Y recuerda, evitar el calentamiento o hacerlo de manera incompleta, incrementa el riesgo de lesión.

Continuar leyendo

Tres recetas para runners

Recetas para runners

La nutrición es uno de los temas que más preocupan a los runners. Y es que una mala alimentación puede afectar de manera muy directa al rendimiento durante una carrera. Es por ello que hoy en ULB Sports nos ponemos el gorro de cocinero para compartir con vosotros tres recetas para runners fáciles y rápidas de preparar que te aportarán toda la energía que necesitas para tus carreras.

Continuar leyendo

Cómo prepararse para una maratón

Cómo prepararse para una maratón

Si eres runner desde hace tiempo, participas en carreras y cada día buscas retos nuevos, seguro que te has planteado participar en una maratón. Para tomar parte de una carrera como ésta hay que prepararse concienzudamente y es posible que te plantees cuál es la mejor manera de hacerlo. Estate atento porque a continuación te daremos algunas claves sobre cómo prepararse para una maratón.

Continuar leyendo

3 ejercicios pliométricos para incrementar la fuerza

Los ejercicios pliométricos son movimientos muy rápidos y concretos que trabajan directamente los músculos, haciendo que estos alcancen su máximo rendimiento. Se trata de un tipo de entrenamiento muy habitual entre atletas que quieren alcanzar una mayor velocidad de carrera e incrementar su fuerza. Si a ti también te interesa incrementar la fuerza de tus músculos, sigue leyendo. Hoy te contamos qué tipo de ejercicios pliométricos debes practicar para incrementar tu fuerza.

Continuar leyendo

ejercicios-pilometricos

¿Qué son los ejercicios pliométricos y por qué puede ayudarte a ser más rápido?

Si quieres mejorar tu técnica de carrera y prevenir la aparición de lesiones, te interesa empezar a practicar ejercicios pliométricos. Este tipo de actividad está indicada para atletas que quieren mejorar su rendimiento y ser más rápidos. Por eso, si quieres empezar a correr más rápido, te conviene no perderte el artículo de hoy. Te contamos todo sobre los ejercicios pliométricos.

Continuar leyendo

5 regalos top para runners

5 regalos top para runners

Regalos top para runners

Para correr solo hace falta tener unas zapatillas. ¿Cuántas veces has escuchado esta frase? En los últimos años el running se ha popularizado, convirtiéndose poco a poco en un interesante mundo de tejidos técnicos y accesorios. Por eso, quien tiene un amigo runner siempre tiene algo que regalarle. Hoy hemos resumido para ti los cinco regalos top para runners que nos vuelven locos. ¿Con cuál te quedas?

Continuar leyendo

correr más rápido

Ejercicios para conseguir correr más rápido

Si te apasiona correr pero has llegado a ese punto en tu entrenamiento en el que no te parece suficiente con cubrir siempre la misma distancia, esto te interesa. Correr más rápido puede ser un desafío que te devuelva esa sensación de disfrute que buscas al practicar cualquier deporte. Hoy te explicamos cuatro ejercicios que te ayudarán a ganar velocidad. ¿Te animas a ponerlos en práctica?

Continuar leyendo

12