volver a correr tras una lesión

Los consejos de los expertos para volver a correr tras una lesión

Al practicar running, así como cualquier otro deporte, existe un riesgo de sufrir una lesión. Tras la aparición de un problema, deberás dejar de entrenar y centrarte en tu recuperación. Antes de volver a retomar tus rutinas de running asegúrate de que estás totalmente recuperado de la lesión y ten paciencia, no te arriesgues a empezar antes de tiempo. En Ulb sports queremos ofrecerte algunos consejos para que volver a correr tras una lesión sea todo un éxito.

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pilates para preparar un triatlón

¿Por qué el pilates puede ser clave para preparar un triatlón?

¿Pilates y triatlón? Es más… ¿practicar pilates para preparar un triatlón? Estarás pensando que en ulb sports nos hemos vuelto locos al conectar dos actividades tan diferentes, pero nada más lejos de la realidad. El pilates ofrece un sinfín de beneficios tanto físicos como psicológicos que resultan fundamentales para un triatleta. Sigue leyendo para descubrir cómo practicar pilates puede ayudarte a completar con éxito tu próximo triatlón.

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ejercicios pliométricos

3 ejercicios pliométricos

Los ejercicios pliométricos son movimientos muy rápidos y concretos que trabajan directamente los músculos, haciendo que estos alcancen su máximo rendimiento. Se trata de un tipo de entrenamiento muy habitual entre atletas que quieren alcanzar una mayor velocidad de carrera e incrementar su fuerza. Si a ti también te interesa incrementar la fuerza de tus músculos, sigue leyendo. Hoy te contamos qué tipo de ejercicios pliométricos debes practicar para incrementar tu fuerza.

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segmento de Strava

Cómo crear un segmento de Strava para tus salidas en bici

Strava es una de las aplicaciones móviles más populares cuando se trata de salir a practicar ciclismo. Con ella puedes analizar tu esfuerzo y evaluar la orografía de tu ruta. Pero, además, también puedes medir tus tiempos y tu rendimiento en tramos concretos de tu entrenamiento. Son los llamados segmentos de Strava. ¿Quieres saber cómo crear un segmento que te permita analizar tu rendimiento? Sigue leyendo, te lo contamos todo.

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ciclismo en invierno

Qué tener en cuenta a la hora de practicar ciclismo en invierno

Ya está aquí el invierno. Llegan los días cortos, oscuros, húmedos y fríos. Sin embargo, nada frena tus ganas de disfrutar de un buen entrenamiento de ciclismo. Si te ves reflejado en esta afirmación es que eres un ciclista de verdad. De esos a los que el invierno les pilla rodando. Si este invierno piensas seguir con tus entrenamientos ciclistas, hay un par de cosas que deberías tener en cuenta para mantener tu seguridad.

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